O funkčných nápojoch

Funkčné nápoje nemôžu nahradiť vodu. Odborníci na výživu sa domnievajú, že funkčné nápoje vo všeobecnosti zahŕňajú vitamíny, glukózu, minerály, elektrolyty, lyzín a niektoré zložky, ako je kofeín a taurín vo vode. Tieto zložky majú určité protiúnavové účinky a mierne dopĺňajú vápnik, draslík, minerály, elektrolyty atď., vďaka čomu sú vhodnejšie pre špecifickú populáciu a dospelých s výraznou fyzickou stratou.
Funkčné nápoje nie sú vhodné pre každého
Deti sú však vo vývinovom štádiu a majú málo pohybu. Ak sa tieto zložky dopĺňajú nadmerne, zvýši to záťaž na sebareguláciu detí. Nadmerné pitie môže presiahnuť aj kapacitu tráviaceho systému dieťaťa, obličiek, pečene a nervového systému. Čistá ovocná šťava obsahuje veľa vitamínov, najmä vitamínu C, ktorý môžu deti konzumovať s mierou. Obsah cukru v ovocnej šťave je však vysoký a nadmerná konzumácia môže spôsobiť obezitu, hnačku a nutričnú nerovnováhu. Funkčné nápoje a ovocné šťavy nemôžu nahradiť Congee, ovocie a zeleninu, ani nemôžu nahradiť vodu.
Energetické nápoje nemôžu nahradiť vodu
Voda je dôležitou živinou pre ľudské telo na udržanie normálnej fyziologickej činnosti. Okrem vlastných živín zohráva úlohu aj pri rozpúšťaní a vstrebávaní rôznych živín, odvádzaní rôznych splodín metabolizmu z tela, podieľa sa na termoregulácii a znižovaní únavového prvku (kyseliny mliečnej) nahromadenej vo svaloch. Žiaci základných a stredných škôl by mali vypiť 1,5 až 2 litre vody denne, pričom najlepšou voľbou je teplá voda. Zároveň by si deti mali osvojiť dobrý stravovací návyk piť Congee a jesť ovocie a zeleninu, čo prispieva k zdravému rastu detí.